Encontrar el equilibrio entre disfrute y salud
Las vacaciones son momentos para relajarte, pero no tienen que ser sinónimo de descuidar tu alimentación. Mantener hábitos saludables mientras disfrutas es posible con algunas estrategias sencillas. Opta por platos locales que incluyan vegetales frescos, frutas y fuentes de proteínas. Por ejemplo, elegir un ceviche en lugar de una fritura puede ser delicioso. Además, planificar tus comidas para incluir opciones balanceadas evitará excesos innecesarios.
Mantenerte hidratado y priorizar alimentos frescos
En destinos de clima cálido, la hidratación es clave. Lleva siempre una botella de agua y opta por infusiones frías o limonadas naturales en lugar de bebidas azucaradas. Además, aprovecha los mercados locales para comprar alimentos frescos y minimizar el consumo de productos ultraprocesados, que suelen estar cargados de azúcares y grasas no saludables.
Aprender a disfrutar sin culpas
Las vacaciones también son para disfrutar. Date el gusto de probar postres o platos típicos, pero en frecuencia moderada. Comer de manera consciente, prestando atención a las señales de saciedad de tu cuerpo, puede ayudarte a evitar excesos. ¡Recordá que no se trata de ser perfecto, sino de encontrar un balance que te haga sentir bien!
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