¿Por qué la proteína es tan importante?
La proteína no solo construye músculo: también regula el apetito, mejora la saciedad y ayuda a mantener el metabolismo activo durante el descenso de peso. En planes low carb, cumple un rol central para evitar la pérdida de masa muscular.
¿Comer poca proteína puede frenar resultados?
Sí. Un consumo insuficiente puede generar más hambre, fatiga, pérdida muscular y estancamiento. Muchas personas creen que “comen suficiente”, pero en la práctica no alcanzan sus requerimientos reales.
¿Más proteína significa más músculo?
No necesariamente. La clave está en la cantidad adecuada y bien distribuida a lo largo del día, acompañada de grasas saludables y verduras. El exceso tampoco es beneficioso, sobre todo si desplaza otros nutrientes esenciales.
¿Qué podés hacer hoy?
Revisar tu consumo proteico, elegir fuentes de calidad y adaptar las cantidades a tu contexto y objetivos. Un plan bien armado marca la diferencia entre comer “low carb” y obtener resultados reales y sostenibles.
PLAN KETO O LOW-CARB
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